Infos pratiques
- Date et horaires : tous les jeudis
- Lieu :
- Tarifs : 374 euros / an, soit 11 euros la séance
- Matériel : tapis et zafu (coussin) sur place
- Engagement : à l'année
Présentation
Les cours durent entre 1h15 ou 1h30. Différentes étapes structurent la séance. Une phase de relaxation légère pour commencer et quitter l’agitation, une phase de préparation avec le plus souvent des mouvements, des postures proprement dites et un temps final de relâchement plus profond et/ou un temps de méditation.
Je n'arrive pas à pratiquer chez moi et je ne sais pas quoi faire.
La séance sera une pratique guidée qui viendra initier des possibilités d’en faire chez soi avec des repères, des exercices précis y compris en pouvant se munir d’un audio ou d’une vidéo.
J'ai souvent mal partout et j'ai peur d'aggraver ma situation.
Il faut commencer tranquillement, là où on en est chacun, puis trouver l’équilibre entre travailler sans » forcer « . Le corps va adorer cette remise en mouvement, les tensions vont lâcher doucement et très souvent une mobilité reviendra avec beaucoup de plaisir.
Le yoga il suffit que j'y pense pour que ça m'énerve...
C’est normal et même fréquent. C’est souvent quand on attend quelque chose de précis en se mettant la pression qu’on se met en colère tout seul. Il faut juste pratiquer, observer ces états qui nous traversent et qui nous renseignent le plus souvent sur le fait qu’on se crée des tensions inutiles.
Comment se déroule une séance ?
Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga.
Aucun souci. On commence là où l’on est. Il n’y a rien à viser ni à atteindre.
J'ai peur que tout le monde me regarde.
Les cours se déroulent le plus souvent les yeux fermés dans un climat de bienveillance et de non jugement.
Je ne suis pas sûr d'y arriver, d'être au niveau.
Le professeur ne demande jamais à personne d’arriver à quoique ce soit. L’esprit de compétition et de comparaison sont totalement absent des séances.
Comment faire si je n'arrive pas à faire une posture ?
L’enseignant est là pour vous aider à trouver une autre alternative avec d’autres propositions, plus adaptées. Aucune personne ne peut faire les milliers de postures qui existent.
Foire aux questions
Comment faire pour avoir une idée avant de s'inscrire ?
Je propose systématiquement un cours d’essai pour que chaque personne puisse se rendre compte par elle même.
Si je suis absent, cela pose-t-il un problème pour la suite des cours ?
Non, vous pouvez reprendre le cours là où vous êtes. La progressivité sera personnelle à chacun, en fonction de ses pratiques et de la régularité.
Peut-on prendre des cours à la séance ?
Non, pas ici. Le règlement se fait à l’année et favorise ainsi la pratique régulière.
Y a-t-il des cours pendant les vacances scolaires .
Non. Toujours pendant le calendrier scolaire, soit 34 cours par an.
Envie de rejoindre le groupe de Yoga ?
Rejoignez un cours hebdomadaire, ouvert à tous les niveaux.