Psychothérapie de groupe à Saint-Valery-en-Caux
Travailler sur soi en groupe dans un climat de confidentialité absolue, de bienveillance et de non-jugement
Infos pratiques
- Dates et horaires : sur rendez-vous
- Fréquence : mensuelle
- Format : présentiel
- Tarif : sur demande
- Prérequis : être en thérapie individuelle (ou l'avoir été)
- Engagement : sur 3 séances (infos sur demande)
Présentation
Une thérapie de groupe est aussi un moment privilégié pendant lequel on aborde nos difficultés à vivre, nos histoires de vie, nos relations ou encore les différentes projections que l’on peut avoir sur les autres sans même s’en rendre compte. La bienveillance, le non-jugement et l’écoute des autres sans intervenir seront des piliers essentiels pour ce type de travail.
Le phénomène de résonance nous aidera considérablement à avancer. En effet, dans un groupe, entendre quelqu’un parler de sa vie et de ses ressentis favorisera l’émergence de nos propres codes, se sentir moins seul et favoriser des relations vraies où l’on écoute sans chercher à intervenir, à donner des conseils ou tout un tas de réactions qui fermeront la relation plutôt que de la rendre plus vivante.
J'ai peur de parler devant des gens.
Oser se dire est une vraie démarche d’émancipation, de maturité et de reconnaissance de nos problématiques. Le thérapeute est là pour aider, sans jamais rien forcer. Cela renforce le courage et la sincérité.
Pourquoi travailler en groupe quand on peut le faire en individuel ?
Pour bénéficier du principe de résonance. Dans un état d’ouverture propre à ce travail, quand une personne expose sa problématique, on ressent presque toujours quelque chose à l’intérieur, on se sent plus ou moins concerné et cela consolide la bienveillance envers les autres et naturellement envers soi-même aussi.
Mes problèmes n'intéressent personne.
Faux. C’est toujours très intéressant de voir comment une personne a fait ce qu’elle a pu pour en arriver là et de voir qu’elle a une réelle envie de s’en sortir.
Comment se déroule une thérapie de groupe ?
Est-ce que je peux venir voir une fois ? Faire une séance d'essai ?
On ne peut pas arriver dans un groupe et repartir ensuite au bout d’une séance. Ce serait trop déstabilisant pour l’ensemble des participants. La confiance, la sécurité, la confidentialité sont des piliers indispensables pour ce travail et il nous faut nous engager un minimum.
Mais alors, comment être sûr que je sois prêt(e) à rentrer dans un groupe ?
La plupart du temps, le groupe est proposé par le thérapeute quand la confiance est déjà bien installée et que le lien thérapeutique est suffisamment bon dans le travail individuel.
Comment savoir si je vais pouvoir aborder les sujets importants devant tant de personnes ?
Alors tout d’abord, le nombre de participants est plutôt restreint. Entre 5 et 10 maximum…
Qui plus est, nous sommes tous plus ou moins traversés par des peurs comme celle d’être jugé par les autres, la peur de se dévoiler, la peur d’être ridicule ou inintéressant…
Le travail se fait graduellement, sans pression et surtout au rythme de chaque personne.
Le thérapeute est là pour accueillir les éventuelles difficultés.
Que se passe-t-il si j'ai des émotions ?
Les émotions ont toute leur place dans ces groupes. C’est souvent un noeud important qu’il nous faut apprendre à desserrer. Apprendre à se voir, apprendre à voir l’autre dans sa vulnérabilité et peut-être parfois dans son émotionnel nous aidera à voir nos blessures, à devenir un peu plus bienveillant envers nous même et envers les autres.
Foire aux questions
Vais-je être obligé de parler, de tout dire ?
Non, pas du tout. Chacun avance à son rythme, chacun dévoile ce qu’il a envie de dévoiler. La présence au groupe et l’écoute mutuelle favorise souvent ce que l’on croit qu’on aurait jamais pu dire à quelqu’un.
Il y a des choses qu’on aborde en individuel et d’autres qui sont faisables en groupe.
J'hésite à intégrer un groupe. Est-ce normal ?
Oui, c’est tout à fait normal et compréhensible. Apprendre à parler de soi n’a jamais été simple, encore moins devant un groupe. Mais la bienveillance et la sincérité qui règne très souvent dans ces groupes de travail permettent réellement d’apprendre à se détendre dans le relationnel et peut-être identifier certains de nos mécanismes et de nos blessures.
J'ai peur de ne pas me sentir à ma place, d'être mal à l'aise.
C’est bien normal. Tout le monde peut ressentir cette appréhension. La relation thérapeutique peut être là pour aider ce passage.
Est-ce que je dois déjà avoir fait une thérapie pour participer à un groupe ?
Oui. La plupart du temps, le groupe est proposé pour aller plus loin quand le travail a besoin d’une étape autre. Mais on peut avoir fait un travail individuel par le passé ou être en suivi thérapeutique dans un autre lieu.